腰间盘突出症，除了药物治疗，康复锻炼是否可行？怎么做才正确？腰间盘突出症已经离我们越来越近，在很多人的印象里，腰间盘突出症是中年才会得的病，为什么很多年轻人就得了腰间盘突出症呢？

　　腰间盘突出症是什么？

　　腰椎间盘突出症一类比较常见的疾病，发病机制是因为腰椎间盘各部分因为各种诱发因素已经出现了损伤或退变，加上外力因素对腰椎间盘施加的压力，即使是轻微的压力，但长年累月下来，其中的纤维环组织部分产生了破坏，导致有流动性的髓核组织从已经变得脆弱的纤维环组织中突出甚至脱出，进而引起脊柱中的神经组织受到压力、冲击，出现腰部疼痛以及下肢麻木、疼痛等一系列的症状。

　　腰间盘突出症是怎样出现的？

　　1、腰椎间盘的退变是主要、常见的引起腰间盘突出的诱因，包括年龄的增加、骨骼组织缺钙甚至是体重的增加都可能会诱发腰间盘的退行性病变，而腰椎间盘退行性性变包括了腰间盘中髓核组织失水、纤维环韧度降低、脊柱含钙量下降等，逐渐可发展为纤维环组织的稳定性下降，稍微一点外力冲击即可引起纤维环组织的破裂。

　　2、压力损伤，腰部是人体中承受压力大、承受压力时间长的部位，长时间的外部压力会对腰椎组织造成损害，会加重腰椎组织退变的程度。例如长时间地久坐、长时间保持弯腰动作等，都会对腰椎间盘产生持久的伤害。

　　3、年龄因素，人体腰椎间盘在成年之后血液循环能力下降，骨骼对钙的摄取能力降低，修复损伤组织的能力越来越差。随着年龄的增长，越来越多的因素可诱发腰间盘突出，例如扭伤、摔跤、不正确的坐姿睡姿习惯等，都有可能造成髓核突出或纤维环破裂。

　　4、遗传因素，腰椎间盘组织的构成、身体对损坏组织的修复与代谢都与遗传因素有关，遗传因素很大程度上影响了人体对腰间盘组织修复的能力。

　　腰间盘突出症通过康复锻炼是否可行？怎么做才正确？

　　腰间盘突出症想要通过康复锻炼的方式来恢复是不可行的，因为腰间盘突出症的损伤属于机械性的损伤。康复锻炼无法将已经突出的髓核与破裂的纤维环复原。康复锻炼能起到的作用就是促进血液循环与组织再生，改善腰椎相关肌群的支撑力，缓解患者腰疼、腿麻等症状。

　　1、卧床休息：卧床休息是腰间盘突出症治疗阶段中很重要的一部分，腰间盘突出症的患者大多数是因为腰椎承压过高或承压时间过长导致的，卧床休息能起到放松腰部肌肉、减少腰部压力的作用。正确的卧床姿势还能起到一定的牵引效果。

　　2、牵引治疗：腰间盘突出患者可以采用骨盆牵引的治疗手段，通过增加腰椎间隙之间的宽度，使腰椎间隙处于负压的状态，减少椎间盘内部相互的压力，从而减轻突出的椎间盘对神经根的刺激和压迫，但牵引治疗一定要在专业医生以及专业机构的指导下进行。

　　3、理疗和推拿、按摩：理疗和推拿、按摩可起到缓解肌肉酸痛，减少软组织痉挛，促进血液循环和炎症的消除，也是间接地减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩反而会导致软组织损伤、骨骼错位等，严重的甚至会引起肌肉拉伤，所以在推拿按摩治疗时应选择专业的治疗机构和经过专业培训的人员。